Soulfire Kitchen
  • Home
  • About
  • BLOG
  • Food
    • Recipes
  • Reviews
  • contact
  • links

recepten - recipes

sperzieboon frietjes - green been fries

6/25/2019

0 Comments

 
Foto

recept

Voorbereiding: 5 minuten
Kook-tijd: 30-45 minuten
Porties: 2 personen 

Ingrediënten:

  • 400 g Sperziebonen
  • 1 el olijfolie
  • 1 snufje Zeezout
  • 1 snufje Zwarte peper​
    ​

instructies

  1. Verwarm de oven voor op 200°C.
  2. Dop de boontjes.
  3. Doe de bonen in een kom en voeg de olijfolie, zeezout en peper toe. Hussel goed door elkaar totdat de boontjes glimmen.
  4. Spreid de bonen uit op een bakplaat en zet deze ongeveer 30 minuten in de oven. Let op: Hoe meer bonen, hoe langer de oventijd. Houd hier rekening mee als je een grotere hoeveelheid wil maken.
  5. Als de bonen beginnen te rimpelen en bruine plekken krijgen, proef er dan eentje om te controleren of ze gaar zijn.
  6. Haal de bonen uit de oven. Voeg naar smaak extra kruiden of specerijen toe en serveer warm als bijgerecht.

recipe

Preparation: 5 minutes
Cooking time: 30-45 minutes
​Portions: 2 

Ingredients:

  • 400 g Green beans
  • 1 tbsp Olive oil
  • 1 Pinch Sea salt
  • 1 Pinch Black pepper
    ​

instructions

  1. Preheat the oven at 200°C.
  2. Trim the beans.
  3. In a bowl, combine the beans with the olive oil and the salt and pepper. Toss until the beans are shiny with oil.
  4. Spread the beans out on a baking sheet with parchment or aluminium foil and put the in the oven for about 30 minutes. The more beans you use, the longer they will need to be cooked. Keep this in mind if you plan to prepare a larger amount.
  5. When the beans start to wrinkle and have brown patches, taste one to check if they are done.
  6. Take the beans out of the oven. Add extra herbs and spices to taste and serve as a warm side-dish.
Foto
0 Comments



Leave a Reply.

    search

    Caro

    🇳🇱Dutch / 🇳🇿 Kiwi
    🌿Biologist, 🏋🏻‍♀️ Gym Instructor
    😊​Recovered, Healthy & Happy

    🚫No Gluten & Dairy
    💜Intuitive eating & BOPO

    Archieven

    April 2020
    June 2019

    Categorieën

    All
    Baksels \ Baking
    Gevogelte \ Poultry
    Glutenvrij \ Glutenfree
    Ontbijtjes \ Breakfast
    Overig \ Other
    Paleo
    Salades \ Salads
    Soep \ Soup
    Suikervrij \ Sugarfree
    Vega(n)
    Vis \ Fish
    Vlees \ Meat
    Zoetigheid \ Treats
    Zuivelvrij \ Dairyfree

    RSS Feed

    recepten

    Runderreepjes Sinaasappel-Chili
    Gerookte kip, garnalen & bosbessen
    Vijfkruiden Kalkoenschnitzel
    Bacon rustend broccoli quiche
    Courgetti, Dulse & Avocado pesto

    ​Zoete aardappel rosti
    ​Paleo Bananabread
    Ridiculously Good Brownie

    Bbq Bloemkool Steaks
    Fruitige Vega(n) lasagne
    ​Gevulde Pompoen
    ​
    Paleo Snert
    Hartig zuurkooltaartje
    ​
    Bloemkoolrijst
    ​
    Gevulde Pompoenwraps
    ​Wortel-Pompoensoep
    ​
    Sperzieboon frietjes
    ​Coleslaw
    ​Zoete aardappel oven-frittata
    ​
    No-Oatmeal

    Kip, Mango & Garnalensalade
    ​Kip-mango curry
    ​Chicken du bacon
    Honing, gember & sesam drumsticks
    ​Paleo "KFC"
    Gehaktbrood met kippenlevertjes
    Pistache gehaktballen
    ​Gebakken Sinaasappelzalm
    ​Satesaus (Pindavrij)
    Vanille-bosbessenjam
    ​
    Verse appelmoes
    ​
    Gingerbread cookies
    ​Choco-coco bliss muffins
    ​Paleo& vegan  kruidnoten
    ​Paleo pompoenbrood
    ​Kokos-limoentaart
    Carrot-cake pancakes
    Vegan strawberry-lime cheesecake

    Pompoen & Pindakaas Blondies
    ​
    Golden muffins
    White chocolate & cherry cheesecake
    ​​Peanutbutter choc chip cookies
    ​Raw snowballs
    ​
    Paleo boterkoek
    ​
    Appel anijscake
    ​
    Paleo chocolate mousse
    ​
    Bosbessen kastanjemuffins
    ​
    Carrot cake brownies
    ​Choco-chai muffins
    ​Choco-hazelnut bonbons
    Fruit flensjes
    ​
    Mini appeltaart
    ​Kersen'kwark'taart
    Paleo granola
    ​Wortel-kaneel pudding
    ​
    Paleo 
    kokosmakronen
    ​
    Paleo bananacake
    ​Peren kastanjetaart
    ​
    Hot Cross Buns
Caro's Kitchen COPYRIGHT @ 2014 ALLE RECHTEN VOORBEHOUDEN.
  • Home
  • About
  • BLOG
  • Food
    • Recipes
  • Reviews
  • contact
  • links